ความจริงก็คือเพื่อเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อก็เพียงพอที่จะดำเนินการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพียงสี่ซึ่งเกี่ยวข้องกับเกือบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อและไม่จำเป็นต้องจำลองเพิ่มเติม หรือแม่นยำยิ่งขึ้นเกือบจะไม่ต้องการ
หากต้องการกระชับกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันก็เพียงพอแล้วยิ่งเดินมากขึ้นก็ให้ดึงและยกขึ้นกด อาชีพเดียวที่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีคานพิเศษทำหน้าที่ดึงขึ้นมา ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับหลาย ๆ ครอบครัวจำเป็นต้องติดตั้งในระดับที่แตกต่างกัน ดังนั้นคำถามที่เกิดขึ้น - วิธีการบรรลุนี้
วิธีการแก้ปัญหาค่อนข้างง่ายและรวมถึง: ไม้อัดหนาสองแผ่นที่มีความกว้างเท่ากับความลึกของกรอบประตูรวมทั้งในความเป็นจริงชิ้นส่วนของท่อที่สามารถรองรับน้ำหนักของสมาชิกที่หนักที่สุดของครอบครัว
จากเครื่องมือที่จำเป็นคุณจะต้อง: บ๊อชจิ๊กซอว์ ด้วยชุดของเลื่อยสำหรับไม้และโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม้อัดไขควงหรือสว่านเช่นเดียวกับอาจสว่านค้อน
ก่อนอื่นจำเป็นต้องเตรียมจุดหยุดเดิมสำหรับคานประตู พวกเขาจะทำโดยการเลื่อยย่อมุมเป็นรูปครึ่งวงกลมไปที่ศูนย์ขยับด้วยระยะทางที่เท่ากัน นั่นคืออันที่จริงแล้วมีการสร้างแถบแนวนอนหลายระดับ ตามธรรมชาติแล้วท่อนั้นควรจะน้อยกว่าความกว้างของประตูเล็กน้อย แต่ก็นานพอที่จะมีส่วนร่วมในช่องตัดออก
สิ่งที่ยากที่สุดและสำคัญที่สุดคือการทำสองส่วนให้เหมือนกันโดยเฉพาะยอดที่แปลกประหลาดซึ่งบ่อยครั้งที่คุณสามารถเลือกความสูงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเองที่ความสูงใด ๆ แต่ความหนาของตะขอแต่ละอันเพียงพอที่จะรักษาความแข็งแรงที่เหมาะสม คุณสามารถเลือกไม้บรรทัดหรือเรนจ์ไฟเรนจ์บอช dle 70
เริ่มแรกคุณต้องตรวจสอบว่าการออกแบบนั้นแข็งแกร่งแค่ไหน ในขณะที่การฝึกซ้อมแสดงให้เห็นกล่องจะเป็นจุดอ่อนที่สุดที่นี่ ลักษณะที่บ่งบอกว่าไม้ "ให้หย่อน" เสียงแตกหรือเสียงดังเอี๊ยดหรือเสียงดัง เมื่อปรากฏขึ้นคุณจะต้องลดภาระทันทีและตรวจสอบองค์ประกอบทั้งหมดของประตูอย่างระมัดระวัง ควรตรวจสอบอย่างละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้มิฉะนั้นในกรณีที่ดีที่สุดคุณจะต้องติดตั้งผืนผ้าใบและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดในการซื้อกลุ่มทางเข้าใหม่
หากรอยแตกปรากฏในสีเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายควรใช้สว่านเจาะกระแทก บ๊อช และเจาะผ่านและไม้อัดและองค์ประกอบของกล่อง จากนั้นใช้สลักเกลียวเสริมองค์ประกอบพลังงาน
นั่นคือทั้งหมดที่งานเสร็จสมบูรณ์และคุณสามารถฟื้นความงามและรูปลักษณ์ที่กล้าหาญของคุณ เพื่อความสะดวกในการเล่นกีฬาเพื่อไม่ให้เสียรูปลักษณ์ของทางเข้าห้องนอนหรือโถงทางเดินมันคุ้มค่าที่จะใช้สีในที่ร่มคล้ายกับสีของกรอบประตู หลังจากแถบแนวนอนถูกทดสอบและเป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่ามันไม่ได้ลดลงภายใต้ภาระคุณสามารถใช้สีโป๊วยืดหยุ่นได้ จากนั้นข้อต่อทั้งหมดจะได้รับการติดตั้งและพื้นผิวที่ทาสีด้วยการเลือกสีที่มีคุณภาพสูงจะตรงกับฐาน