เราสร้างน้ำหนักขาด้วยตัวเราเอง

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเล่นกีฬาและพัฒนาอย่างต่อเนื่องจำเป็นต้องมีน้ำหนักที่ขา ไม่ช้าก็เร็วความเข้าใจเกิดขึ้นว่าโหลดที่มีอยู่มีขนาดเล็ก ขอบคุณอุปกรณ์พิเศษและคุณสามารถรับภาระได้มากขึ้น แน่นอนคุณสามารถไปที่ร้านกีฬาพิเศษได้ แต่ถ้ามือของคุณคุ้นเคยกับการทำงานมันเป็นไปได้ที่จะสร้างสิ่งนี้ขึ้นมาเอง

วัสดุและเครื่องมือ:
1. ผ้า
2. ทราย
3. สลิง
4. รูดซิป (ซิปล็อค) - ถุงปิดผนึก
5. เทปกาวสำหรับบรรจุภัณฑ์
6. หัวข้อหัวเข็มขัด Velcro สำหรับหัวเข็มขัดพวกเขาสามารถซื้อทำอิสระหรือตัดการเชื่อมต่อจากสิ่งที่ไม่จำเป็นเก่า (เช่นกระเป๋าเอกสารกระเป๋า)
7. หาก slings สำหรับ Velcro จะทำด้วยตนเองคุณควรตุนกับคีมลวดคีมหรือเครื่องบด
8. จักรเย็บผ้า
9. เข็ม
10. กรรไกร
11. เส้น

สั่งงาน:
ถ้าทรายถูกเลือกให้เป็นวัสดุสำหรับการถ่วงน้ำหนักมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะร่อนมันให้ละเอียดและถ้าจำเป็นให้ทำให้แห้ง หลังจากที่เขาได้แบบฟอร์มที่ต้องการแล้วคุณต้องเทลงในซิป สิ่งนี้ทำได้สะดวกที่สุดด้วยฝาขวด สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าแต่ละแพ็คเกจบรรจุทรายในปริมาณเท่ากัน หากมีเครื่องชั่งครัวอยู่ก็จะไม่มีปัญหา ถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไร - คุณแค่ต้องใช้กระเป๋าที่มีขนาดเท่ากัน แนะนำให้ใช้ 10x6 ซม. เมื่อวางทรายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ตกลงไปในสลักไม่เช่นนั้นจะปิดไม่สนิทและเนื้อหาทั้งหมดจะพัง การบรรจุไปถึงขีด จำกัด แต่ในเวลาเดียวกันเพื่อให้สะดวกในการปิด

หลังจากเติมคุณควรกำหนดวิธีการรูดซิปจะอยู่ที่ขา ที่ดีที่สุดคือการปรุงอาหาร 20 ชิ้น - 10 สำหรับแต่ละขา ทุกๆ 10 ชิ้นคุณจำเป็นต้องกรอกลับด้วยเทป การบรรจุเป็นเช่นนั้นเนื่องจากมีความกว้างเพียงพอซึ่งสะดวกเมื่อใช้เลเยอร์กับซิปล็อค โดยทั่วไปแล้วแต่ละคนมีเทปกาวสองชั้นซึ่งควรได้รับการแก้ไขอย่างดี

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำให้หัวเข็มขัดถ้าคุณไม่สามารถหาคนที่เสร็จแล้ว หัวเข็มขัดทำจากลวดที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 3 มม. ลวดนี้ดัดด้านล่างจากนั้นไปด้านข้างขึ้นไปด้านข้างและอีกครั้ง ชุมทางของปลายจะอยู่ด้านล่างและสวมหน้ากากสลิง โดยรวมจำเป็นต้องใช้ 4 buckles

ถึงเวลาที่จะทำให้เข็มขัดสำหรับการถ่วงน้ำหนักโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าความยาวของหนึ่งสลิงนั้นมีค่าเฉลี่ย 60 ซม.ถุงทรายถูกวางไว้บนเนื้อผ้าที่จะเย็บปก ขอแนะนำให้เลือกสิ่งที่ง่ายขึ้นสำหรับวัตถุประสงค์นี้ - กางเกงยีนส์ผ้าใบกันน้ำ แต่คุณสามารถทำบางสิ่งบางอย่าง แต่ในเวลาเดียวกันพับมันหลายครั้ง บนเนื้อผ้ากระเป๋าจะถูกจัดวางในรูปแบบที่ควรจะเป็นในที่สุด ดังนั้นความสูงของชิ้นงานโดยคำนึงถึงชั้นสองและลักษณะที่สลายตัวจะอยู่ที่ประมาณ 35 ซม. ถึงแม้ว่ารูปนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับความต้องการ กระเป๋าแต่ละใบจะถูกวางไว้บนผ้าผืนเดียวที่พับเก็บได้และหุ้มด้วยผ้ารองด้านบน วัสดุส่วนเกินถูกตัดออกไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีวัสดุเหลือทิ้งจำนวนมาก ใกล้กันไม่สามารถรูดซิปได้เนื่องจากจะต้องเย็บระหว่างพวกเขา ตอนนี้มีการใช้สลิงและมีข้อสังเกตว่าควรจะมีรอยต่อระหว่างเวลโครที่แข็งและอ่อน ขอแนะนำให้ติดตั้ง 13 ซม. จากขอบของผ้าเป็นเวลโครและหัวเข็มขัดที่เป็นของแข็ง อ่อนควรปฏิบัติตาม เป็นสิ่งสำคัญที่ทั้งสองจะอยู่ที่ด้านหนึ่งของสลิง เวลโครและหัวเข็มขัดติดอยู่กับสลิง เมื่อเลือกสลิงคุณควรใส่ใจกับความจริงที่ว่ามันบางและไม่น้อยกว่าความกว้างของ Velcro ตามขอบที่คุณต้องปล่อยให้ด้าย

มันเป็นจุดเปลี่ยนของกระเป๋า เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ความสูงว่าง 34 ซม. จะเพิ่มเป็นสองเท่า การเยื้องนั้นยาวจากขอบ 10 หรือ 12 ซม. และสูงจากด้านล่างและด้านล่าง 3 ซม. ในชอล์คจะมีการร่างภาพสเก็ตช์ ก่อนหน้านี้ขอแนะนำให้ทำตะเข็บตามแนวเส้นรอบวง ถัดไปสายจะเย็บติดกับเนื้อผ้าและอีกหลายเส้นที่ต้องการสร้างใกล้หัวเข็มขัด ตอนนี้คุณสามารถใส่ Velcro ในส่วนที่สองของเนื้อผ้าและติดไฟได้ทุกด้านยกเว้นส่วนที่เป็นที่เวลโครแบบนิ่ม ฝาครอบถูกเปิดออกและตรวจสอบ - ผ้าไม่ควรยื่นออกมาในทิศทางที่ต่างกัน หากเป็นสิ่งที่ถูกต้องจะมีสองสามบรรทัดอยู่ตรงกลางของฝาครอบและอีกสองสามใบที่อยู่ถัดจากกระเป๋าที่อยู่ที่นั่นเพื่อรักษาความปลอดภัย

นั่นคือทั้งหมดที่ - น้ำหนักวัสดุที่ช่วยให้การเพิ่มภาระฝึกฝนเทคนิคพร้อม! คอมเพล็กซ์ของการออกกำลังกายบนแถบแนวนอนและแถบที่ไม่สม่ำเสมอจะช่วยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น