อาจเป็นได้ทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมักจะฝันถึงรูปร่างที่ดีรูปร่างที่กระชับ ฯลฯ วันนี้ฉันอยากจะบอกวิธี บ้าน เงื่อนไขโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและค่าใช้จ่ายในการทำ ทำมันเอง เครื่องมือจำลองการสูบน้ำสำหรับปั๊ม ...
ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสไปยิม ... บทความนี้มีไว้สำหรับคุณ ...
ดังนั้นก่อนอื่นคุณจะต้องใช้คานไม้สองอันยาว 2 เมตร ...
เป้าหมายของเราคือการทำสิ่งที่เหมือนบันไดที่มีสามขั้นตอนในบทบาทที่เป็นคานไม้เดียวกันกับความยาว 50 ซม. ...
เมื่อต้องการทำเช่นนี้ตัดลำแสง 3 ยาว 50 ซม. ...
ตอนนี้คุณต้องสร้างร่องพิเศษในแท่งสองเมตรเพื่อการเชื่อมต่อที่คงทนยิ่งขึ้นดังที่แสดงในภาพ ...
ตอนนี้เราใส่แท่งเข้าไปในร่องและแก้ไขให้ดีด้วยความช่วยเหลือของเล็บหรือสกรูตัวเองแตะ ...
การดำเนินการเดียวกันควรทำกับบาร์ทั้งหมด ... รับบันได ...
ตอนนี้คุณจำเป็นต้องนำบอร์ดและแนบกับโครงสร้างของเราอย่างที่แสดงในรูป ...
ของเรา การปรับตัว เมื่อต้องการปั๊มกดใกล้แล้วตอนนี้คุณต้องทำ "ที่ยึด" สำหรับขา ... ฉันตัดสินใจที่จะทำให้มันเป็นท่อโลหะนิ้วเล็ก ๆ ของพวกเขา ...
นั่นคือทั้งหมด! เครื่องมือจำลองม้านั่งของเราพร้อมแล้ว ... หากต้องการใช้เราต้องวางโครงสร้างกับผนังอย่างระมัดระวังโยนขาที่งอลงไปบนท่อและทำการออกกำลังกายเพื่อปั๊มกดด้วยการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าของร่างกายขึ้นและลงโชคดี!