ก่อนว่ายน้ำขอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบกีฬาหรือวิ่งเหยาะๆ
หลังจากอาบน้ำคุณสามารถดื่มชา เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์สำหรับผู้ที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ควรนำมาหลังจากอาบน้ำเท่านั้น ...
ธรรมชาติให้โอกาสเราที่ไม่เหมือนใคร แต่เราไม่ได้ใช้โอกาสเหล่านี้เสมอไป
การอาบน้ำฤดูหนาวเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพของคุณเสริมสร้างและลืมเกี่ยวกับโรคหวัด
เป็นการดีกว่าถ้าคุณเริ่มอาบน้ำในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อน้ำเริ่มเย็นลง
ก่อนที่จะดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวจำเป็นต้องเตรียมใจให้พร้อมก่อนจึงจำเป็นต้องดำน้ำก่อน
ขอแนะนำให้ไปว่ายน้ำในช่วงฤดูหนาวอย่างน้อย 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
ฉันขอให้คุณมีสุขภาพที่ดี!
