เวลาส่วนใหญ่ของเราที่เราใช้ในการโพสท่าคงนั่งหรือยืน เป็นผลให้กล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังอ่อนแอลงตามอายุค่อย ๆ ฝ่อและกลับและปวดหลังส่วนล่างปรากฏขึ้น
สำหรับการป้องกันโรคของกระดูกสันหลังมีการออกกำลังกายที่ง่ายและในเวลาเดียวกันที่มีประสิทธิภาพมาก - hyperextension Hyperextension ดำเนินการในเครื่องมือจำลองพิเศษ
เครื่องจำลองมีความสามารถในการเปลี่ยนมุมเอียง ขาได้รับการแก้ไขด้วยลูกกลิ้งอ่อนในสถานะนิ่ง
ตำแหน่งของส่วนกลางของเครื่องจำลองซึ่งส่วนที่เหลือของสะโพกถูกควบคุมตามความสูงของบุคคล การเข้าร่วมโรงยิม Oleg ตั้งข้อสังเกตว่าเป็นความหรูหราที่ไม่อาจปฏิเสธได้สำหรับคนจำนวนมากที่อาศัยอยู่ในระยะเวลาอันสั้น ดังนั้นผู้เขียนจึงเสนอให้ทำการจำลองสถานการณ์ด้วยตนเอง และโอเล็กก็ตัดสินใจทำจากไม้เพราะในบ้านเขาควรจะเป็นวัตถุด้วย ของเฟอร์นิเจอร์.
Oleg ให้คุณวาดรูปจำลองส่วนตัวในอนาคต ตัวจำลองประกอบด้วยเฟรมฐาน มีการติดตั้งกรอบเอียงเข้ากับฐานซึ่งมีบอร์ดรองรับสำหรับพื้นผิวด้านหน้าของสะโพกและเน้นการยึดขา
แผ่นโฟมความหนาแน่นสูงวางอยู่บนบอร์ดรองรับ เน้นการตรึงขาประกอบด้วยการเน้นที่แท้จริงสำหรับเท้าสำหรับพวกเขาช่องที่ทำที่ฐาน
และตัวยึดขารูปตัว T บนคานที่ทำจากโฟมโพลีสไตรีนที่ขยายตัว
เฟรมลาดเอียงได้รับการสนับสนุนโดยรางรองรับสลักเกลียวที่ติดอยู่กับมันและกรอบฐาน
เพื่อความน่าเชื่อถือและความมั่นคงของเฟรมที่เคลื่อนที่ได้รางรองรับจะเชื่อมต่อซึ่งกันและกันด้วยแผ่นไม้อัดซึ่งวางอยู่บนแท่งยาวของเฟรมฐาน ทั้งสองด้านของบอร์ดรองรับติดตั้งที่วางฝ่ามือ
เครื่องมือจำลอง Oleg จะทำจากกระดานทั้งสองนี้ หนึ่งคือหกเมตรส่วนอีกยาว 4 เมตรตามแผนเขาเห็นพวกเขาครั้งแรกในขนาดที่มีค่าเผื่อเล็กน้อย
จากนั้นเขาก็จะทำการปิดจาน, กาวแท่งสำหรับกรอบฐาน, เขาจะทำการปิดขอบ
และสุดท้ายชิ้นงานทั้งหมดจะถูกตัดให้มีขนาดความกว้างในที่สุด
ตอนนี้ตามรูปวาดแล้ว Oleg สร้างชิ้นส่วนของกรอบเอียง และเขาเริ่มต้นด้วยบอร์ดสนับสนุนและรางสนับสนุน
จากนั้นเขาก็ประกอบกรอบเอียง
และตัดขอบของมัน
ตอนนี้เขาทำชิ้นส่วนสำหรับที่พักเท้า
ในรายละเอียดของการเน้นผู้เขียนเลือกร่องในความกว้างของจัมเปอร์นี้
จำเป็นต้องใช้จัมเปอร์เพื่อยึดส้อมของที่หนีบรูปตัว T” Oleg อธิบาย
เจาะรูยึดและรวบรวมที่พักเท้าแห้ง
ขั้นต่อไปคือคานของแคลมป์รูปตัว T ของขา
ในฐานะที่เป็นลูกกลิ้งผู้เขียนใช้ฉนวนสำหรับท่อ
จากนั้นเขาก็สร้างแท่งยาวของเฟรมฐาน
ก่อนการประกอบการทดลองของเครื่องจำลองด้วยเครื่องกัดรูปร่างเส้นผ่านศูนย์กลาง 3 มม. จะทำการปัดขอบของชิ้นงานทั้งหมด
จากนั้นจะรวบรวมเฟรมที่มีความโน้มเอียงและยึดเข้ากับแถบยาวของเฟรมฐาน
ในตอนนี้เขาทำเครื่องหมายตัดร่องและตั้งแถบขวางของกรอบฐาน
ติดตั้งรางรองรับ
ทำเครื่องหมายและตัดร่องเพื่อเน้นส่วนของไม้อัดที่เชื่อมต่อกับรางรองรับและแก้ไขด้วยสกรูยึดตัวเอง
ขั้นตอนต่อไปคือการติดตั้งที่วางฝ่ามือ
นี่คือร่างของเครื่องมือจำลองนี้
มันยังคงอยู่ที่มือของที่วางฝ่ามือ ผู้เขียนยึดติดกับพวกเขาทั้งสองด้านของเยื่อบุและโรงงานด้วยโรงงานคิด
ที่ฐานของที่พักวางเท้าโอเล็กก็กรีดเท้า
จากด้านบนบนกระดานรองรับหมอนที่ทำจากยางโฟมหนา 30 มม. จะถูกติดตั้งในกล่องที่ทำจากหนังเทียม
จากด้านล่างบนแถบขวางของเฟรมฐานเขาติดกาวรองรับความหนา 10 มม.
ด้านหน้าและด้านหลังและที่นี่เพื่อให้เฟรมไม่โค้งงอ
และบนพื้นผิวนี้จะตัดเครื่องประดับตกแต่ง
ถัดไป Oleg ถอดชิ้นส่วนโครงสร้างทั้งหมดและครอบคลุมด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อติดฟิล์ม ตอนนี้รายละเอียดทั้งหมดของเครื่องจำลองพร้อมสำหรับการประกอบ
บนไม้อัดเขาแกะสลักเครื่องประดับตกแต่ง
เริ่มสร้าง ติดตั้งหมอนบนกระดานสำรอง
จะมีโฟมสองชั้นแต่ละหนา 30 มม.
ด้านบนของโฟมสวมหนังเทียมนี้
ประกอบเฟรมฐานและติดตั้งกรอบเอียง ที่จับของผู้แต่งทั้งหมดเป็นแบบโฮมเมด
สายฟ้านี้จะถูกแทนที่ด้วยสายฟ้าเฟอร์นิเจอร์สั้นและหัวของมันจะทาสีดำ
สิ่งนี้กลายเป็นแบบจำลอง
นี่คือที่รองแก้ว
วางฝ่ามือ
มันสะดวกมากที่จะใช้ตัวจำลองกับพวกมัน รูเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อจัดเรียงรางรองรับใหม่และเปลี่ยนมุมของกรอบเอียง ทีนี้มุมก็คือ 40 องศา
โดยการจัดเรียงแผ่นใหม่ที่นี่มุมของการเอียงจะเป็น 30 องศา
หากจำเป็นการออกแบบนี้สามารถประกอบและกันได้เพื่อไม่ให้เปลืองพื้นที่
และในที่สุดโอเล็กก็ต้องการเตือน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหลังของคุณวิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มออกกำลังกายหลังจากปรึกษาแพทย์! นั่นคือทั้งหมดที่ ขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณ ทั้งหมดที่ดีที่สุด